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入夏做这5件事,对肾胃血管伤害大!

2019-06-01 21:06:38 点击:

最近的天气,无论晴雨,用一句话形容都是,“出门五分钟,流汗两小时”。

因此,很多人不想出门,只想宅在家,捧着肥宅快乐水吨吨吨,想来也不难理解。

但即使是再热再闷,大家也该有所控制,别太放飞自我了。尤其是初夏有5件小事,医生自己绝不会做,建议大家也不要做。

今天,小编就给大家盘点一下这5件小事~

1. 一热就吃冷食、喝冷饮

虽说是初夏,但不少地方天气炎热、温度骤升。

这时,最幸福的事莫过于,窝在空调房里,大口大口地吃冰淇淋,捧起一瓶冰冻饮料一饮而尽。

入夏做这5件事,对肾胃血管伤害大!你却从不在意

但说实话,不加节制、肆意吃冷食、喝冷饮,实在是百害而无一利!比如:

有些人吃冷食、喝冷饮会诱发头痛;

这是因为冷饮强烈刺激口腔和食道黏膜,反射性引起头部血管痉挛,继而随着血管痉挛后的扩张而发生搏动性头痛和恶心。

对于心血管病患者,在大量进食冷饮后,还有可能反射性引起冠状动脉痉挛收缩,导致心绞痛发作;

短时间内骤冷的刺激,会让有些人因胃痉挛而出现短暂的腹痛;

此外,迅速进食较多冷冻食品,还会刺激咽喉和胃黏膜,使局部血管发生急剧收缩,导致机能紊乱,可引起咽喉疼痛、胃肠痉挛、消化不良等。

建议:把冷食冷饮稍微放置后再吃,或者吃得慢一些。

2. 不加节制地吃苦味食物

夏天到了,受天气炎热的影响,不少人食欲不振,吃东西没胃口。这时吃点苦味蔬菜,可以清热祛火、增进食欲。

因此,不少人就迷恋上了这些苦味菜,甚至天天吃、顿顿吃。

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但问题也随之而来了:

苦味菜大多性味苦寒,一次不能吃太多,否则容易伤及脾胃。脾胃伤了,体内水湿运化不了,只能在体内积聚起来。体内湿气重了有啥后果,就不用小编说了吧!

另外,如果经期食用苦味食物,可能会使血行受阻,从而引起痛经。

还有,苦味食物容易损伤脾阳,这会导致人体的消化能力会越来越差,尤其不适合老人和小孩。

因此,提醒大家:苦味食物可以吃,但脾胃虚寒的人、老人小孩、经期女性要少吃为宜。

3. 长期待在空调房

夏天室外过热,会让毛孔大大张开,以排出体内的多余能量或污浊“废气”。

这时,如果突然进入空调房,毛孔来不及关闭,空调吹出来的冷风就会长驱直入,侵犯人体。

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当然,最可怕的还是长期待在空调房的低温环境里。因为这样做会导致:

胃肠蠕动会减弱,从而引起胃肠问题;

空调房的低温以及室内外巨大的温差,会刺激血管收缩,使血流不畅,损伤关节,导致痛经等;

空调房低温、干燥又缺氧,会使人体免疫力有所下降,病菌特别容易乘虚而入;

很多家庭或公司,并没有定期清洗空调,这会使细菌、病毒、真菌窝在里面大量繁殖,随风飘散。人们开空调时会关窗闭户,病菌‘跑不出去’,往往会被人们吸入体内,从而引起过敏或呼吸道感染。

4. 满头大汗去冲凉

要问夏天是什么味道的,大家都有各自的答案。小编分享下自己的:

夏天=汗味+气泡水味+洗澡水的清爽味

没错,热气腾腾时,喝一杯气泡水,冲个凉,怎一个“爽”字了得!

南方人习惯称夏季洗澡为“冲凉”,但这并不意味着该用凉水洗澡。

因为洗澡水过冷(25摄氏度以下)的话,不仅去污能力差,更重要的是会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。

尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后,不少人常常会感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,这甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。

因此,大家可别贪恋这一时的痛快哦~

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建议:

1. 洗澡水的水温以接近人体体温为宜,在37~39摄氏度之间(手伸进水的感觉是略有点烫)。

2. 如果你觉得这个水温烫了点,可选择低于人体体温、高于皮肤温度(约33摄氏度)的温水洗澡。

这样不但有利于去垢止痒,还会使人体毛孔开放,体内较高的温度可以顺利释放出来,从而倍感凉爽。

5. 渴了才喝水,一喝就“牛饮”

没有比夏天,更需要吨吨吨吨吨喝水的时候了。

但不少人有个坏习惯:要么不喝水,等熬到渴了再喝,而且喝起来也不注意,拿起冰水就大喝特喝起来。

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可问题是:如果等渴了再喝水,说明你的身体已经极度缺水了。

研究发现,肾结石、尿路感染和泌尿系统癌症等疾病,与长时间缺水存在一定的关系。

而如果饮用水温度过低,饮用量太大,会使皮肤毛细血管收缩,汗毛孔关闭,汗液分泌减少,体内产生的热量则难以通畅地排出,使人更感觉到闷热。

若长期喝冷饮,还会使消化道抵抗能力下降,胃肠功能失调,诱发消化道疾病。

建议:通过喝冰饮来降温,只能获得短暂的凉爽。如果你真喜欢,可以少量喝一些,但不要过凉,以8~14摄氏度为宜(感觉不冰手即可)。

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