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身体出现2种症状,八成是免疫力系统出问题了

2019-06-01 21:06:08 点击:

欢迎来到柠檬健康咖,为您的健康保驾护航!身体出现2种症状,八成是免疫力系统出问题了,最好抓紧调理

日常生活中,我们总说一个人患病是因为“免疫力底下”造成的。那么究竟什么是“免疫力”呢?

通俗地说,免疫力就是我们自身所具备的,一种能够“攘外安内”的能力。对内,免疫力能清除我们身体中已经衰老、死亡和癌变的细胞;对外,免疫力能抵抗病毒和细菌的入侵,防止我们患病。所以说,免疫力是保持人体健康、维持机体正常运行的“必杀技”。

而如果你的身体出现了以下表现,很有可能就是免疫力低下了,你要引起重视了。

1.容易被反复感染

免疫力低下的人,往往不能快速消灭来自外部的病原体,所以他们的身体也更容易感染病菌。一些疾病看起来明明已经治好了,却很有可能在他们身上再次发作。比如感冒患者、扁桃体发炎的人群,腹泻患者,他们的疾病都很容易反复发作。

2.疾病的痊愈速度慢

免疫力低下的人,因为不能快速地消灭异己,所以身体的康复速度往往比正常人要慢。比如说有些人的感冒要经过很长一段时间才能彻底痊愈;有些人的身体被划伤之后,过了好几天还会红肿甚至流脓。

既然免疫力如此重要,接下来就给大家说一说,如何提高免疫力。

1.积极锻炼

“生命在于运动”,想要提高免疫力,就要进行强度适中的锻炼,这样才能增加机体内免疫细胞的数量,提高免疫系统的工作效率。接下来再给大家讲一个简单的小动作:站在地板上,把两手握在胸前,之后做下蹲动作。起身的同时,再把双手向后甩。坚持练习这个动作,能够疏通经络,排出身体中的浊气,提高人体的免疫力。

2.保持积极的情绪

长期处在高压状态下的人,皮质醇的分泌量会增多。而体内皮质醇过多,会削弱人体免疫细胞的活性,让人的免疫力下降。

3.多晒太阳

很多人不喜欢晒太阳,是因为害怕晒黑,还害怕紫外线会伤害自己的身体。不过适量地晒太阳,确实有助于钙的吸收,还能够有效地提高人体免疫力。而早晨八九点和午后四点钟左右,都是很适合晒太阳的时间。

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