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癌症认知的十大误区 怎样预防癌症

2019-07-01 17:26:07 点击:

 根据世界卫生组织的报告显示,很多人包括患者、医护人员、公众等对于癌症的认知有很多的误区。今天小编根据调查总结出来了人们对于癌症存在常见的十大误区。根据专家的解读,一一澄清我们生活中的误区,让我们对癌症的认知更深一层次。

癌症认知的十大误区

认知误区1、患癌主要由基因决定

根据有关调查显示,吸烟。喝酒、熬夜等很多不良习惯相比人体基因而言,对身体的伤害程度更深。有时候遗传基因中会有较高的危险,需要认真的检查。列如女性患有乳腺癌,其生出的女儿患有癌症的危险相比一般人高出3倍左右。

认知误区2、癌症不可预防

世界卫生组织提出,1/3恶性肿瘤可预防,1/3可治疗,1/3可治愈。美国癌症研究学会指出,防癌简单的方法是多吃果蔬,可减少20%患癌几率,并建议民众每日至少吃5份蔬果(1份约85克)、减少动物性脂肪摄入、保持标准体重、每天至少运动30分钟、戒烟限酒。

认知误区3、吃素者不易患癌

奥地利研究发现,素食者可能因动物性脂肪摄取太少而增加患癌风险,是爱吃肉的人的2至2.5倍。想要防癌,均衡饮食特别重要,一定不要偏食或挑食,尽量以天然食材为主,加工品以每周1至2次为限,且每天吃5份不同颜色的蔬果。

认知误区4、痣多易得皮肤癌

人的身体出现很多痣,有的是天生就有,有得是后天环境、体质的等影响产生的痣。尤其是在青春期的女性怀孕中,痣的数量可能会增加,当人到了中年的时候,痣的数量达到高峰。所属人的痣是因为皮肤黑色素沉着的原因,所以不需要担心。

如果痣出现色泽、大小、形状等异常改变,应特别留意,可能表现为以下几点特征:逐渐往外扩散,直径大于0.6厘米;有脱皮、出血、分泌物等现象;形状不对称,边缘不规则、模糊;颜色改变,由咖啡色变成黑色或深蓝色;一颗大痣旁边长出许多小痣。

认知误区5、胸大易患乳腺癌

乳房大不是患乳腺癌的高危因素,家族史才是,其他危险因素还包括:月经初潮早、绝经迟、未婚、未育、晚育、未哺乳等。建议超过45岁的女性好每月自查乳房,每年定期体检,如有家族史,筛检年龄要提前至40岁。

认知误区6、吃有机食物可防癌

英国牛津大学根据九年的研究,得出了这样的结论。如果女性长期摄取有机食品,七患癌的风险和不吃有机食品的女性没有多大的区别。如果想要吃的健康,就需要饮食的多样化,合理性,多吃一些应季的食物,每天吃点坚果也是不错的选择。

认知误区7、酸性体质易患癌

科学上并无酸碱性体质的说法,纯属无稽之谈。首先,人体中有多种液体,包括细胞内液、细胞外液(组织液、血液和淋巴液)、消化系统分泌的各种消化液以及汗液、尿液等,这些液体各有各的酸碱度,所谓的“体液”说法十分模糊。

认知误区8、癌症晚期就没救了

即使癌症发生转移,严重程度也不一样,不可一概而论。随着医学的进步,部分癌症即使发现时已是晚期,仍可治愈,比如淋巴瘤和睾丸癌的治疗效果就不错。随着靶向治疗药物不断突破,即使晚期肺癌、乳腺癌等也能得到较好控制,存活期可延长几个月,甚至几年。

认知误区9、断食可杀死癌细胞

临床上曾有肝癌患者为“饿死”癌细胞只喝水、吃少量果蔬,结果自己却被饿死。一般来说,断食的癌症患者一周体重可减少10公斤,免疫力降低,反而让癌细胞更易存活。研究发现,糖是癌细胞喜欢的食物,大肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等癌症的发生率都与爱吃糖有关。美国哈佛大学医学院研究发现,爱吃高升糖指数食物的女性患大肠癌风险比正常人高3倍。精制糖类和精加工食品,如饮料、糖果、糕点等零食都属于这类食物,人们好少吃。

认知误区10、放化疗一定会掉头发

化疗药主要通过抑制癌细胞生长来起作用,但在治疗同时会“好坏通杀”,使正常细胞受损,尤其对毛囊细胞、生殖细胞等产生破坏作用,比如乳腺癌化疗药容易造成脱发。但有些针对胃肠道肿瘤的化疗药只对胃肠道黏膜细胞起作用,患者不会出现头发脱落。

怎样预防癌症

癌症已经成为国人的第一大健康杀手。我们要如何预防癌症呢?下面,我们一起看看世界卫生组织针对中国居民的饮食和生活特点,提出的中国居民预防癌症9个建议。

1、要严格控制体重

据世界卫生组织的调查资料显示,与20年前相比,中国人的平均体重约增加了40%,而中国的癌症发病率则升高了近9倍。专家认为,这两组数据充分证明了肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因。

2、不吃发霉的食品

世界卫生组织调查发现,多数中国人都有节俭的习惯。他们常常不舍得将已经发霉的食品扔掉,而是将这些食品加热后食用。

其实,发霉的食品中含有大量的黄曲霉素,即便将这些食品加热也无法去除其中的黄曲霉素。人们常吃这样的食品,极易患肝癌等癌症。

3、要少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品

世界卫生组织的专家认为,中国人极爱吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品,这是导致中国的胃病、食管癌的发病率高居世界第一位的主要原因。这类食品主要包括熏鱼、烤肉、腊肉、咸菜和火锅等。

4、在吃新鲜的果蔬之前要将其清洗干净

调查发现,中国是世界上农药使用量大的国家。而一部分中国人的卫生习惯并不好,他们常常不仔细清洗新鲜的果蔬就直接食用,这样很容易导致果蔬上的农药进入其体内,从而诱发肠癌、肝癌和脑部肿瘤等癌症。

5、不酗酒、不吸烟

调查发现,中国白酒和烟草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。

据统计,在我国的癌症患者中,有35%以上人的癌症是由酗酒和吸烟引起的。

6、不要长期服用可能致癌的药物

受某些观念的影响,很多中国人都有不经医嘱而自行使用药物的习惯,这就大大降低了他们用药的安全性,甚至因用药不当而致癌。

据调查资料显示,中国每年至少有20万人因用药不当而致癌。可致癌的药物主要包括阿司匹林、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、环磷酰胺、氨甲喋呤、甲基睾丸酮、乙烯雌酚、苯巴比妥、异烟肼等西药以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石;雄黄等中药。

7、不要使用有毒的塑料袋

据调查资料显示,中国是有毒塑料袋使用率较高的国家之一。人们长期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋盛装食品),容易患肝癌、肠癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症。

鉴别塑料袋有无毒性的方法是:用火将塑料袋点燃,易燃烧的为无毒塑料袋,不易燃烧的为有毒塑料袋。

8、每天晒太阳的时间不宜超过40分钟

世界卫生组织调查发现,很多中国居民——尤其是老年人都有长时间晒太阳的习惯,而且他们中的绝大多数人都没有涂抹防晒霜,这是导致中国皮肤癌发病率较高的主要原因。

为此,世界卫生组织的专家提醒广大中国居民,每天晒太阳的时间不宜超过40分钟,而且要养成涂抹防晒霜的习惯。

9、不要熬夜

世界卫生组织调查发现,随着电视、电脑的普及和娱乐场所的增加以及工作压力的增大,每天熬夜(即在凌晨1点以后才睡觉)的中国人越来越多。

而早在2007年,世界卫生组织就将熬夜列为容易诱发癌症的因素之一。这是因为熬夜会导致人体内褪黑色素(一种能够抑制肿瘤生长的激素)的含量减少,并会降低人体的免疫力,从而使人易患癌症。

总结:在我们生活的周边,很多人因为缺少相关的癌症知识,知识道听途说,常常会进入癌症认知的误区中,避免不必要的麻烦。上面小编介绍的常见的癌症误区,希望能够帮助大家更好的认识癌症。同时做好小编推荐的预防癌症方法,相信你一定会拥有健康的身。

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